《你所不知道的養生迷思：治其病要先明其因，破解那些你還在信以為真的健康偏見！》



危害健康的隱形殺手，最常出現在似是而非的養生觀念裡

││可能原來你一直堅持的，就是你的萬病之源││

年度養生鉅獻──任之堂主人余浩指導

破解86個你從沒想過「it's wrong 」的養生迷思！

治病、防病，從「知病養生」開始！

你也許聽過「晚上睡不著喝點酒可以助眠」，但是不明白「睡前酒要溫熱喝」，否則反而傷身害腑；你也許聽過「飯後吃水果可以幫助消化」，然而不清楚「飯後不能『馬上』吃水果」，以免損心礙胃......。諸如以上的健康偏見或錯誤觀念，你我一定知道得不少，盲目跟風的同時，卻也在不知不覺中耗損了健康，甚至導致疾病叢生，養生不成反而養出一身病......。

可能原來一直堅持的某些原則，就是你的萬病之源！

本書由《醫問：中醫治病的12條思路》作者任之堂主人余浩指導，《任之堂跟診日記》作者曾培傑、陳創濤創作完成，細數了普遍存在的錯誤健康觀念和養生保健誤區，指出這些觀念和迷思才是導致現代人的「萬病之源」！書中記錄了兩位作者在任之堂跟師行醫過程中的所見所聞，講述人們因為錯誤的健康觀念而生病、為疾病所苦的真實故事。這些常見的錯誤觀念和養生迷思涉及衣、食、住、行、運動鍛鍊、求醫治病等方方面面，往往大家視為正確的常識，其實卻是引發疾病的真正兇手；同時透過許多患者的親身經歷，告訴大家不能只知治病、不知防病，只關注疾病、不關注導致疾病的原因。

全書文字鮮活生動，娓娓道來，每則文末更有像是打油詩一般的養生提要，好記好懂，幫助應用於生活，也有對常見疾病的中醫醫理解讀，更分享了不少有益且易於實踐的保健方法，是一本實用度高且體現傳統中醫養生智慧的健康書。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  曾培傑、陳創濤
  
  於二０一二年在湖北任之堂跟師，兩年後開創「中醫普及學堂」，致力於中醫文化教育與普及，提出「欲救病人，先救中醫，欲救中醫，教育普及先行」的口號。他們志於通過網路教育跟書籍傳播來振興中醫，推廣中醫，讓更多人瞭解中醫，深入中醫，受益於中醫，感動於中醫！
  
  

你所不知道的養生迷思：治其病要先明其因，破解那些你還在信以為真的健康偏見！－目錄導覽說明

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  目錄
  
  【序一】 醫生能陪你走多遠
  
  【序二】 迷思在哪裡
  
  1.工作太忙，閒時鍛鍊？鍛鍊就是身體的磨刀石／吹毛用了急需磨
  
  2.一天鍛鍊，抵上一週？運動過度也傷身／貴在堅持
  
  3.起個大早，鍛鍊身體？早起鍛鍊要「必待日光」／四季起居要有時
  
  4.晚上鍛鍊，跑步跳舞？晝練養陽，夜練傷陽／養生鍛鍊要順乎自然
  
  5.堅持冬泳，有益健康？排艾烤背治腰疼／陽氣不夠，不宜游泳／風雨寒濕，該避就避
  
  6.忙忙碌碌，操勞過度？心要恆靜，身要常勞／只知有勞，不知有逸／王心盪，王祿盡／老住持的養生秘訣
  
  7.精力充沛，不知勞累？養生更需要護短／人要懂得休息放鬆／生病起於過用
  
  8.身體瘦弱，不幹體活？人身如房／掃地與擦桌，皆可去病魔
  
  9.晚上熬夜，白天補睡？熬夜賺錢，虧本買賣／一日不睡，十日不醒／晚上熬夜，如魚缺水／按時睡眠，養生良藥
  
  10.晚上微醉，正好入睡？冷酒常飲，中風手抖／《紅樓夢》裡的酒文化／自飲長生酒，逍遙誰得知
  
  11.吃飯說話，又看電視？食不言，食不視／胃炎的三點建議／吃飯說話、看電視與上越脈
  
  12.散步說話，睡前聊天？散步說話也是個迷思／《遵生八箋》中的散步法／《老老恆言》裡的寢不語／男女話多導致的疾病
  
  13.怒火吵嘴，對身無害？夫妻雙雙得癌症／怒則氣上／《戒怒歌》
  
  14.人在江湖，身不由己？一筆生意一場酒／自己才是身體的主人
  
  15.江山易改，本性難移？杯子與池塘的胸懷／六尺巷的故事
  
  16.談到養生，老了再說？拿命賺錢，拿錢買命／人要有時刻養生防病的意識
  
  17.退休不作，應該享受？腸心腦綜合症／人越幹活，活得越精神／吃多少做多少都有一個平衡／一日不作，一日不食
  
  18.飲食健康，必然健康？健康長壽的枝末／沒有一個健康長壽者是懶漢
  
  19.寧可穿少，也要吃好？吃素的利益／由海水優養化想到的／孩子為什麼愛鬧不聽話／開一道疾病之門／穰歲多病，飢年少疾
  
  20.早餐沒吃，晚餐吃飽？三餐與三高／飲食之患
  
  21.身體要好，補藥勿少？尚補成風危害多／應季蔬菜最好吃／平淡之極乃為神奇
  
  22.酒醉飯飽，那才叫好？飽食大飲，多得痔瘡／肥肉厚酒，爛腸之物
  
  23.雞蛋牛奶，強壯民族？中藥管一時，清淡管一世／大腦消耗能量的百分之七八十／神清則心火自降，欲少則腎水自生
  
  24.增強體質，營養運動？能消化的才叫營養／粥油潤肌膚，滋陰勝熟地／大動，小動，微動／營養運動要把握度
  
  25.山楂減肥，綠茶瘦身？茶葉寒涼，體虛慎服／減肥茶的由來／南水北調，互通有無／兩組減肥茶
  
  26.飯菜不鹹，幹活沒勁？五味過食容易導致臟腑失調／餐館老闆的苦惱／三個現象
  
  27.辣椒宣散，活血美容？精神過亢之人不適合吃辣椒／濕疹可用杏蘇五皮飲
  
  28.飯後水果，幫助消化？飯後水果腹瀉案／飯後水果心慌案／爐中添火與雪上加霜
  
  29.大便秘結，上火困擾？便秘論虛實，方向要正確／冬天的筆芯，因寒而凝
  
  30.咽喉腫痛，清熱解毒？虛火慎用涼藥／找到疾病的根源
  
  31.慢性咽炎，多用含片？咽炎含片多傷脾／涼藥久服，大損陽氣
  
  32.口腔潰瘍，虛火上擾？口腔潰瘍如火山口／唱歌運動發鬱熱／運動可健脾，疏肝歌一曲
  
  33.眼睛乾澀，眼藥治療？枸杞菊花茶與眼藥水／只見樹木，不見森林
  
  34.面生痤瘡，就是上火？治痤瘡用養心活血通脈法／治痤瘡在治心／人臉如花
  
  35.身體煩熱，冷飲降溫？冰爽的代價／為什麼中午不能澆菜／零食養病，主食養命／臟腑的哀嚎／當燒杯遇到冷水時／誰在殘害我們的幼苗
  
  36.身體怕冷，飲酒取暖？酒越飲越冷／由手電筒想到的／爬山、掃地、搓手皆可取暖／莫向外求
  
  37.身體汗出，冷氣電扇？生活細節是疾病的起因／為寒濕大開方便之門／猛剎車的啟示
  
  38.鼻流清涕，過敏所致？鼻炎與正氣／霧遇冷為露，鼻受涼為涕／陽氣輸送達腦的三條路線／離照當空，陰霾自散
  
  39.腿腳抽筋，多吃鈣片？抽筋的專病專方／陽虛跟寒濕會引起抽筋／寒濕抽筋，溫陽除濕
  
  40.頭髮脫落，趕快補腎？脫髮也分虛實／根源就在飲食
  
  41.頭髮枯黃，染拉吹鬈？髮如樹苗，宜順性而為／撫摸動物看頭髮
  
  42.臉上長斑，面膜美容？臉上長斑，五臟相關／雨水陽光，春暖花開／斑色暗紅，鬆土達木
  
  43.化妝美甲，妝扮人生？好妝扮之人多鬱病／搓藥泥的感悟／歡顏比美艷更重要
  
  44.精神不好，茶來醒腦？挑燈火，添燈油／花早發者必早謝
  
  45.人常嘆息，只知疏肝？陳舊去，新水生／膻中氣不足，肝膽鬱不舒
  
  46.牙痛牙腫，拔牙鑽孔？重用骨碎補，滿口牙疼止／牙齦出血用竹茹／不能牙痛就拔牙／薄荷辛涼解表，透發牙痛鬱／牙痛四藥與叩齒功
  
  47.腳汗腳臭，斂汗除臭？臭汗為身體自救排濁／防水鞋與布底鞋
  
  48.精滿則溢，自然現象？精滿不思淫，神滿不思睡／堤壩越高，蓄水越多／警犬的嗅覺
  
  49.貧血缺鈣，補血補鈣？貧血與杯子之喻／血脈與針線之喻
  
  50.脾虛要補，人參白朮？心有千千結，腸道不通暢／要想富，先修路
  
  51.心臟不好，丹參片好？丹參片之忌／保心丸也分溫涼
  
  52.不育不孕，大補腰腎？桂枝湯合逍遙散治不孕／疏肝寧心勝補腎／養精種子，開閘放水
  
  53.瘀血體質，活血化瘀？ 氣虛是因，血瘀是果／添水拌粥法／陽氣足，血脈通
  
  54.小兒感冒，體虛要補？ 小兒兩大病機／《紅樓夢》中的飢餓法／食復與損穀
  
  55.小兒厭食，山楂消食？ 桂枝湯強心陽／冰斷人種
  
  56.小兒咳嗽，止咳化痰？咳嗽是身體的自救反應／從整體治咳嗽
  
  57.小兒體弱，營養不良？藥房里的蘭花／耕田種地悟養生
  
  58.白帶異常，需要消炎？要改變潮濕的環境／從源頭上治理
  
  59.女人痛經，正常現象？足寒傷心，民怨傷君／痛經避寒涼，薑棗參湯好
  
  60.乳腺增生，沒啥問題？四小不可輕／乳三藥：牡蠣、橘葉、絲瓜絡／計較是貧窮的開始
  
  61.痛風難好，尿酸過高？痛
  
  

【序一】醫生能陪你走多遠？

任之堂每天過來的患者，他們的病不少都是疑難雜症，而且是全國各地求醫無果的，這樣的患者往往都很難治。

余浩老師常對我們說，常規的路子對他們來說走不通，我們要另闢蹊徑，調氣機升降，調臟腑，治疾病的因，而不是治疾病的果，不要被這些症狀迷惑了。同時也要治觀念，這些人往往都有錯誤的養生習慣，要讓他們從誤區中走出來，而不僅僅是開方治病。

就這樣，我們每天都可以看到老師一邊幫患者診病，一邊告訴他們要忌些什麼。

你不能吃水果了，越吃子宮越長肌瘤。

你不能再喝牛奶了，越喝你結石越重，越吃越拉肚子。

你不能吃雞蛋了，越吃肝膽越堵，吃到你膽囊發炎、膽結石。

你不能吃下火藥了，越吃越上火，到最後沒火了。

你不能喝酒了，越喝肚子越大，喝到你長脂肪肝。

你不能晚上跳舞了，越跳身體越虛，越跳骨頭越脆。

......

而患者聽到大都會反問道，水果不是美容的嗎？不是說一杯牛奶，一個雞蛋強壯一個民族嗎？不是說上火發炎就用清熱藥嗎......。

於是老師不厭其煩地解釋說：水果生冷傷人陽氣，水果大都是寒涼的，很多水果都不是當季的，很多水果都含有殘留農藥，水果保存也要上藥......。

每天老師光在講飲食養生禁忌上就花了大半的時間，每天都說得口乾舌燥的，每天都在重複著幾乎同樣的話題。

學生們都很不理解地說：老師，您就少說兩句吧，他們聽得進去就聽，聽不進去就不要再講了，這樣下去您也要累垮的。

老師笑著說：既然當醫生，就要對每一個病人負責，要讓他們知道生病的源頭，這些致病原因往往都是人們覺得理所當然毫無問題的，而這些要讓他們明白、接受就沒那麼容易了，所以我們要耐心地同他們解釋。

你們想想，偶爾吃一些水果，對身體影響不大，但如果天天吃，那要損耗多少陽氣啊！而且很多東西，譬如牛奶、水果、雞蛋、肉類，這些如果吃多了，人體氣機就要受阻，腸道就會不通暢，不通暢就會積累毒素，這就是很多病的因啊。

其實大家可以吃得更簡單更樸素點的，青菜米飯就夠了，我現在每頓就吃一小碗飯，吃幾口青菜，工作量也挺大的，但也不覺得缺乏什麼營養，還照樣臉色紅潤，精力旺盛。

這說明養生不是要多加多少營養，不是用加法，而是要用減法，要減少消耗，減少攝入高營養高蛋白的東西，這樣你身體的氣機才能流通起來，你的血液才會乾淨，你的神志才能清明，你的身體才能健康。

聽著老師略帶沙啞的聲音，看著老師天天為了病人苦口婆心地說著，有時常常在病人的反問和詰難下，還是耐著心性為病人釋疑，為了什麼？為的就是讓病人能走出這些養生的誤區，擺脫錯誤的觀念，因為如果一直誤下去，就意味著他們的病不可能從根本上治好。

老師說，許多大眾都以為是對的養生觀念，我們通過中醫的辨證，通過近年來大量的臨床驗證，發現這些時行的觀念大都有問題，會造成很多時代病。這些觀念很多已經是深入人心了，但我們還是要盡最大努力告訴大家，爭取更多的人明白什麼才是正確的養生觀。

有一天，當老師看完病人時，嘆了口氣道：這樣講下去，能夠勸導的僅僅是少數病人而已，絕大部分人還是生活在錯誤的觀念的指導之下。就算是有最好的中醫中藥，但是這萬病之源未除，病根就始終還在。看來，我們是需要把這些東西總結出來，公之於世，讓更多人能看到。

老師的心始終牽掛著病人，希望他們都能夠健康快樂地活著，這就是老師對病人的態度，而直到前段時間我們才深切體會到。

那一天老師跟我們講醫者父母心的道理。他說，生過小孩的人都知道，小孩子剛剛出生，每天二十四小時都得照看著，餵奶，換尿片，睡覺，蓋被子等等，時刻都要看護著，等到兩三歲時就可以放寬點，但也不能離開父母的視線，怕走丟，或掉進水裡，接觸危險物什麼的，也要時刻提防著，後來到孩子去幼稚園，小學......最後長大成人，工作......。

父母陪著孩子走過大半輩子，給予他們成長的資源，同時也把自己一生的經驗教訓傳授給他們，讓他們能明辨是非，克服困難。

醫生與病人也是這個關係，醫者父母心，醫生對待病人，就要像父母對待子女一樣，不但要拉他們一把，而且還要告訴他們養生的準則，生病的根源，這樣才能治好病，才能做個合格的醫生。

那天老師用自己的親身體會給我們講醫者的態度，那便是父母心啊，從此以後，我們對待病人的態度就真正地變了。

老師說，病人過來找你，不僅僅是來治病的，更是要搞清楚他們為何得病，醫生有責任有義務告訴他們，這也是我們為何要辦健康諮詢活動，寫養生迷思的原因所在。

當時百二河旁邊翠綠的柳樹正迎風搖擺著，老師站在河岸上，指著河水說道，我們只是這時間長河的一滴水而已。你看黃帝、岐伯、扁鵲、張仲景、孫思邈，到近代的張錫純、劉渡舟，還有剛剛仙逝的李可老中醫，都是令人崇敬的，他們已經走了，而我們也會離開這個世界。

老師問我們，醫生能陪病人走多遠呢？

我們沉思了一下說，您不是時常告訴我們，醫生只是幫病人度過一個坎而已，只是幫病人修理一下，調整一下方向盤，我們能陪他們的時間極短。

老師點頭說，我們能陪病人走的路確實極短，但是我們要通過我們正確的養生理念讓他們之後走得更健康更遠，而不是讓病人依賴醫生，只知治病，不知防病。

老師手中拈了條柳枝說，就像這柳枝一樣，一歲一枯榮，我們的生命是跳脫不出這時間的規律的，留不住，帶不走，那我們能留下些什麼呢？

我們望著那柳條，想到那句話「手中甘露常遍灑」，這灑的不是什麼不死藥，灑的是智慧水啊！

老師接著說，對，是智慧，是精神，是文化，是正確的養生觀，就像這柳條，象徵著綠色，春天，溫暖，一股生生之氣，而我們醫生就是要讓我們的精神化成一股春風，吹遍大江南北。

老師的一番話，點醒了我們，一直以來我們始終是鑽研醫術，忘了思考這萬病之源，忘了生病的因，我們老是撲在這果上，而病人也是這樣疲於奔命。於是病人就越來越依賴醫生，希望醫生能治根，而醫生也以為有病治病，理所當然，但為什麼病人的病老是治不好治不完呢？

病人不斷地換醫生、醫院，而醫生、醫院也不斷地換思路換設備，但病始終還在，有些還越來越嚴重，越來越難纏，這是為什麼呢？

是養生迷思，是觀念錯誤。

老師說，養生誤區、偏見遠遠比無知更可怕，你的觀念錯誤就可能讓你一直錯下去，離健康越來越遠。就算是再高明的醫生，再好的醫院，再先進的設備、藥物都沒有用。就像你想美容，就拼命吃水果，越吃臉色越蒼白，吃到手腳冰涼，吃到脾胃虛寒，吃到臉上長痤瘡，吃到子宮長肌瘤......

但你卻始終不明白，原來你一直堅持的東西，就是你的──萬病之源，就是「你所不知道的養生迷思」啊！

柳樹依然迎風搖曳著，老師凝視著前面的百二河，仿佛這一切的一切都已經融入時間的長河之中。

看著老師那寬厚的肩膀，他手中依然拈著那根柳枝，迎著太陽，閃閃發光。我們腦中突然閃過一句話：

醫生能陪你走多遠？

我們希望是，一千年，一萬年！

──陳創濤二０一三年十月十八日

【序二】迷思在哪裡

善於思考者，從生活中的小事就能得到很多人生的啟發。

富康社區宿舍裡，以前住的人還不是很多，只有我們跟王蔣，所以做飯簡單，水槽很通暢，沒有什麼異味雜味。

後來人漸漸多起來了，寶松、向輝他們也紛紛住進來，這下富康社區的宿舍成了一個大家庭。大家庭有大家庭的特點，就是熱鬧了些。

大家輪流做菜，寶松的廚藝是相當不錯，但他有個特點就是大大咧咧，什麼飯渣菜葉都會往水槽倒，雖然水槽有一個過濾的網，但由於下面管道比較細，即便是一些細小的菜葉渣飯粒，越來越多堵在那裡時，也漸漸出現問題。

果然，不多久洗菜池開始泛一些惡氣臭氣，同時伴隨著池子下水沒有以前那麼快了，一倒水進去，要過好一會兒才能流乾淨，就好像一個人嘴巴裡有了口臭，吃飯容易打飽嗝，得了胃腸炎，東西吃得很慢，消化得很辛苦一樣。

大家也沒怎麼特別在意，既然有些臭味雜味嘛，那就多放一些洗潔精，多上一些洗衣粉，這樣水槽周圍的污垢看似被清理了，也沒有那麼惡臭了，於是也就不以為意。

可好景不長，那些細菌病毒腐敗物，雖然被洗滌劑洗去一部分，但水槽下面狹長的管道，因為菜葉阻塞，殘羹剩飯壅堵，這梗塞沒有徹底通開，不久惡臭雜味再次泛上來。當我們想用同樣的辦法清潔，卻開始不管用了，因為水槽的水流下去得相當緩慢，沒幾天居然徹底堵死了，即使再多洗潔精除臭劑倒進去，它也下不去了，而且連清水都不能通下去，這時問題就大了，大家才開始警惕起來。

寶松拍拍胸脯說，沒事沒事。大家都說，怎麼會沒事呢？水池堵了，房東如果知道，會很生氣的，他租房子給我們時，反復強調說，殘羹剩飯莫往菜池裡倒，垃圾千萬不要倒進廁所裡，因為這房子是二十年前的老房子了，當時的設計管道並不粗，很容易塞住。

大家當時並沒有重視，這回居然徹底塞死了，該怎麼辦呢？

寶松便去找來細長的竹子，把水槽的蓋子打開來，然後用竹子從上往下捅啊捅，邊捅邊往裡面倒一些溶解腐敗物的清潔液。原來這傢伙有經驗，以前他也吃過這樣的虧，那些殘羹剩菜塞住池子，他在家裡也是用這辦法。

剛開始我們也不以為然，就這樣能捅得開？畢竟堵得那樣厲害，而寶松卻堅持認為沒問題，看他捅得大汗淋漓，像是很有經驗的老手一樣，果然不到半個小時，他終於把管道裡面的堵塞捅開了，池子刷的一下子快速往下通水，惡臭之氣立即消失。現在把水一往水槽裡面倒，迅速就漏下去，一滴不留，跟我們剛住進這富康社區來時一模一樣，洗菜池又恢復了昔日的通透。

在經歷過這件事後，大家馬上達成共識，以後不許在水槽裡丟殘羹剩

菜，殘羹剩菜要丟進垃圾桶裡。解決洗菜池的惡臭壅堵，不在洗潔劑，不在竹杖，洗潔劑跟竹杖都是治堵的手段辦法，而在根源上不往裡面丟垃圾才是保健預防之道。果然，這衛生的常識一旦形成，水槽至此都沒有再堵塞、發惡臭過。

這就是正確的認識觀念，往往比有效的治療手段更重要的道理。

老師更是善於運用日常生活中的小事來譬喻疾病。比如有個司機有嚼口香糖的習慣，平時老愛頭痛，口臭，頸椎不靈活，他一坐在診台前，說起話來，臭味熏人。

老師問他，口臭多久了。

他說，臭了幾年了，我來這裡不是要治口臭的，我這頸椎跟頭部不舒服，我是來治頸椎跟頭部的，口臭是小問題。

老師笑著說，雖然口臭是小問題，但它反映的卻是五臟失調，五臟失調可不是小問題。

他疑惑地問，那我怎麼失調了呢？

老師說，你口臭，脈象右關部上亢，不單有咽炎、食道炎，還有胃炎、腸炎，整個消化道都有阻滯，降得不好。腸胃以降為和，它降下不好，就犯上作亂，什麼噯氣、酸腐、口臭都來了。這些臭氣往上沖，沖到頭就頭暈頭痛，沖到頸部，頸部能舒服嗎？在我們看來，你這個就是一個濁陰不降引起的問題。

於是老師給他開通腸六藥，加上葛根湯，降濁以升清，通腑以緩急。果然五劑藥後，他回來複診，說頭痛、頸僵好了七八成，可以不用嚼口香糖了，嘴一點不臭，我們在跟他問答之間已經聞不到那股味道了。

他高興地說，這種感覺，幾年以來，從未有過。

可一個多月後，他再次來複診，原來老毛病又犯了，口臭、頭痛、頸僵。

他問老師，怎麼辦？

老師說，不是你問我怎麼辦，是你應該問你自己怎麼辦。疾病是要靠醫

生，但健康卻要靠自己。你這口泛臭、頭痛，看似是馬桶的問題，其實是下水道出了問題，下水道堵住，只要把下水道通開，什麼問題都解決。可通開後，你又不懂得馬桶使用守則，又往裡面亂丟東西，不久再次堵上。難不成要天天請個通馬桶的師父到你家裡嗎？你不應該只想到怎麼去請醫生幫你打通腸道，更應該去思考我的腸道為什麼會阻滯不通，醫生只是個修理工，你才是自己身體的真正使用者。平時是不是海鮮、雞蛋、大魚大肉吃多了？是不是牛奶、燒烤這些高營養的東西吃多了？

他點了點頭說，是啊，我就喜歡這些東西。

老師笑著跟他說，喜歡這些東西，就是喜歡上了疾病。胡吃海塞，現在是小問題，將來卻可能是大問題，你必須要少葷多素，保持腸道通暢，這樣才是養生保健之道。

他這次終於聽進去了，在吃了幾劑藥後，很快恢復了健康，從此也就很少再到任之堂來了。

老師常說，幫病人治病要怎麼拔根？就是要帶他走出養生的誤區，走出疾病的陰影。凡事都有一個根源，尤其是疾病，因為有這樣那樣的迷思，才有源源不斷的疾病。

老師說，世界上沒有斷根的藥，只有斷根的方法，就是把迷思糾正過來，你不往裡面丟垃圾，他不堵住了，通透了，病痛就日日減少。這病還是自家生，最徹底的防病治療手段，還得從自身來找。

《黃帝內經》上說「上工治未病」。而這治未病，並不單是醫生的問題，更是病人的問題，不走進養生誤區，怎麼會有疾病的煩惱呢？這種觀念一旦樹立後，人稍有病痛，便會從自身找原因去調整，而不會一下子就迷信抗生素、激素，也不會依賴大量的草藥，因為他會反求諸己。著名的醫聖張仲景在《傷寒論》中就是這樣教大家反求諸己的，他說，一個人在傷寒初起時，四肢才剛剛覺得重滯難受，就要先去導引吐納，出出汗，疏通疏通經絡，不要令孔竅閉塞，這樣疾病很快就會好。

看，最善於用湯藥的醫聖，他也不是建議病人，一有小問題就去吃大量的藥，而是先去找出問題根源所在。若是經絡孔竅不通暢了，去導引吐納運動保健；因為飲食不節引起的疾病，他說，要忌生冷、黏滑、肉麵、五辛、酒酪、臭惡等物。特別是後者，你遠離了這些東西，就像是讓洗菜池遠離了殘羹剩飯，讓馬桶遠離了各類垃圾泥沙，這樣它怎麼可能壅堵呢？既然不可能壅堵，又怎麼會發出惡臭呢？

看來，在源源不斷的疾病面前，我們需要的不僅是各種治療手段，需要更多的是覺悟，對健康與疾病、養生與保健各類知識的正確認識。正知正見，才能引導人走向健康。大部分疾病都是由於錯誤的認知引起的，治病不單要靠湯藥針灸，更要靠正確的觀念，觀念對了，誤區糾正了，疾病才能得到根治，這也是老師好幾年前，就準備寫養生誤區的初衷。

病人反覆地患病，實在太苦了。老師不忍病人苦，不忍醫道衰，是故於此中，緣起大悲心。於是鼓勵我們務必要寫好養生迷思，靠醫藥只能救一時一人的病，靠傳播正確觀念的書籍，卻能夠普救大眾一生一世的病。

──曾培傑二０一三年十月十八日

語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：22*17
頁數：376

出版地：台灣